筋力トレーニングしない理由がない。筋トレすることの３つの大きなメリット！

筋力トレーニングで体を鍛えたいと思っている人は多いでしょう。特に今男性の中では細マッチョというような新しい言葉も出ていますから、ムキムキのマッチョではなく、細くてもマッチョの体になりたいと思っている人も多いと思います。この記事を読むことにより筋力トレーニングの重要性が理解することができ明日から早速トレーニングをしなければいけないというポジティブなマインドを手に入れることが出来ます

• マッチョな体が作り上げられる
• 基礎代謝がアップ
• メンタルヘルスに効果的

筋力トレーニングでマッチョな体が作り上げられるわけですが、筋力トレーニングといっても、色々な方法
があります。鍛える部分によっても筋力トレーニングは違ってくると思いますが、たとえ
ば、どこをトレーニングするかですね。腹筋を鍛えたいと思っている人もいるかも知れませ
んし、中には、腕を鍛えたいと思っている人もいるかも知れません。体全体をトレーニング
で鍛えたいと思っている人もいるかも知れませんから、その鍛える場所は色々です。筋力ト
レーニングをする際に、トレーニングジムに通ったりする人も多いですが、家で筋力トレー
ニングをするためのマシンなども販売されていますから、そちらを利用して毎日トレーニン
グに励んでいるという人はいるのではないでしょうか。

男性に限らず、女性でも筋力トレーニングをしている人は多いといわれています。女性が筋力トレーニングをする理由としては、筋力をつけることで筋肉が付きます。そうすれば同じ生活、同じ行動をしていても、自
然と基礎代謝がアップするのです。ですから、ダイエットに効果的であるということから、
筋力トレーニングを行う女性が今増えているといわれています。

これに関しては私もトレーニングを普段する中で非常に感じています。筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されるからです。 具体的には、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に関わるテストステロンなどです。

まとめ

筋力トレーニングは単純に筋力をつけるということだけではなくメンタルの強化にも繋がります。これは厳しい競争社会で勝ち抜くためにも非常に重要なポイントです。筋トレをすることが成功者に近づく最初の第一歩になります。まずは1日5分でも良いのでトレーニングを開始してみるのが大事です。